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自己流筋トレには限界が!プロのサポートを受けるべき3つの理由

 




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こんにちは。

値段の高いサーロインステーキよりも安いリブロースステーキの食感が好きな私です。

今日はトレーニングはプロに見てもらおう!という内容です。

 

体作りのために筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

やみくもに筋トレを自己流で行っていては、理想のボディを手に入れるのが難しいのです。

そんなときに頼りになるのがトレーニングのプロによるアドバイス。

プロのアドバイスを受けることで得られるメリットを3つご紹介します。

 

正しい方法でトレーニングできる

テレビやネット、雑誌を見れば筋力トレーニングの方法はいくらでも紹介されていますよね。

しかし、自分で調べた情報だけで、正しいトレーニング法が実践できているでしょうか? 筋トレで効果を出すには、フォーム、負荷、回数、頻度など、正しい方法で行うことが必要です。

調べたとおりの姿勢や動作でトレーニングしているつもりでも、実は我流のフォームになっていて鍛えたい部位に効いていなかったという人は少なくありません。

また、回数や負荷についても誤解している方も多いようです。

早く効果を出そうと思ってやみくもに回数を増やしたくなってしまいますが、回数がたくさんこなせるということは負荷が少なすぎたり、フォームが異なっていたりしているとも考えられます。筋肉を追い込んでトレーニングした後は、しっかり休ませて筋肉を回復させることも大切です。

スポーツジムやプロのトレーナーのサポートを受けることで、トレーニングにおける知識を得やすくなりますし、フォームを客観的に見てもらうことで正しく矯正することができます。

 

自分だけのメニューでトレーニングできる

体の状態や体質、なりたい体型などは人によって異なります。

とにかくカロリーを消費して体重を落としたいという程度なら何とか自己流でもかなえることができそうですが、ボディメイクとなるとさらに深い知識が必要です。

思うように腹筋が割れない、特定の部分にばかり筋肉がついてしまうといった、理想の体型とはちょっと違う結果になってしまうこともあるでしょう。

また、トレーニングを続けていくうちにある程度筋力がつけば、負荷を増したり、違ったメニューを組み込んだりしたほうが効率的に鍛えられることもあります。段階が進んでいるのにいつまでも同じメニューを続けてしまうのは効率がよくありません。

 

マンツーマンで向き合ってくれる専門家がいれば、段階に応じて見直しながら自分だけのメニューを設定してもらえます。

 

モチベーションが維持できる

自己流の筋力トレーニングは自分ひとりで行う孤独な取り組み。誰も見ていないという甘えもあり、3日坊主になったり、サボりがちになったりしてしまうこともあるでしょう。

トレーニングを始めたばかりのころは、特に、モチベーションが続かず挫折してしまいがちですよね。継続的に取り組まなくてはならないトレーニングは、励まし合える仲間やトレーナーがいることで、ひとりで取り組むより何倍も頑張ることができるもの。

どうしても続けるのがつらくなりそうなときは、トレーナーに相談してみましょう。的確なアドバイスや励ましの言葉で、やる気を引きだそうとしてくれるはず。また、段階に合わせたメニュー、達成しやすい目標を設定してくれるので、そもそもモチベーションを保ちやすい状態でトレーニングを続けることができるでしょう。

トレーニングによって変化があった部分を共有して達成感を分かち合えるのも大きなメリットです。

「できるだけ効率よく理想の体型を手に入れたい」と思っているなら、プロのトレーナーと話してみることをおすすめします。

スポーツジムの無料体験をうまく活用してみてもよいですね。

 

トレーニングを続けることで生まれてきたモヤモヤをスッキリ解消してみては?

 

では、今日はこの辺で。

ばいなら!!

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