カラダを変えると意気込んでスポーツジムに入会し,通い始めたはいいものの…
数回通って足が遠のき、3ヶ月後には退会する。 なんて経験がある方、多いはずです。
今回は、私からそんなあなたへアドバイス。
運動なんて適当に始めればいい
そうなんです。
運動なんてもっと適当に、気楽にやればいいんです。
例えばこんなことありませんか？
今日はカラダが疲れてるから、とか
予定の時間より遅くなったからメニューが全部こなせない、とか
行ってもちゃんと出来ないから今日は行くのをやめようという流れになります。
そして、通う回数が減る → 行かなくなる → 自分は運動が続かない・・・
こんなサイクルに陥ってしまいやすいですね。
初めからキッチリやろうとするから続かないんです。
疲れてるならストレッチマットに寝転がってカラダをのばすだけ、シャワーだけでもいいんです。
時間が無いなら自分のやりたいマシン、トレーニングだけ。 やりたい事だけやればいいんです。
こうやって適当でもいいから、ジムに向かうことでカラダを動かす習慣って勝手にできくるんです。
運動は継続する事で少しずつ効果が現れる
カラダを変えるって簡単じゃないんです。
1ヶ月集中して運動したって、効果なんて大して出ません。
3ヶ月集中して運動したって、その後やめてしまえばすぐに元に戻るんです。
だからこそ、適当にジム通いを始めて、なんとなく体を動かす習慣をつける。
それをあなたのライフスタイルにする事が本当にカラダを変えることに繋がるんです。
適当に通っていると、自然と正しいやり方が身につく
運動が続かない人が適当にジム通いをしていると、 かなりの確率で自然と正しいトレーニングのやり方が身につくようになります。
なぜなら運動している達がいる環境にいる事で、運動に対する色々な情報が自然と入ってきます。
トレーナーがアドバイスしてくる事もあるでしょうし、周りの人がやっている事も目に入ってきます。
そういう環境にいるだけでジム通いが続かない人でも、自然と正しいやり方が身につくようになるんです。
正しいトレーニングのやり方が身についてくると、運動の効果も早く出てくるようになり 楽しくなってくるんですね！
まとめ
ジム通いが続かない人は、もっと適当に気楽にジム通いをするようにしましょう。
カラダを変える、健康を手に入れるためには運動をライフスタイルにすることが必要です。
ジムという運動をする環境にいる時間を増やすことで、自然と正しいトレーニングが身について カラダが変わることにつながります。
ジム通いが続かないあなた！
キッチリやろうとせずに、「とりあえず行ってみるか」ぐらいの気持ちでいいんですよ！！
では、ばいなら。
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